Découvrez le cours de Sophrologie

Les cours

Il faut vivre la sophrologie pour comprendre son impact sur notre quotidien.
Facile à dire, pourtant…

La sophrologie rééquilibre la relation entre le corps, l’esprit et les émotions.
Lors d’une séance : nous échangeons sur notre humeur du moment, nous effectuons des exercices de respiration contrôlée avec des mouvements doux. Le but est de prendre conscience de sa respiration, de son relâchement musculaire, de ses tensions tout en favorisant les pensées positives.
Nous profitons aussi d’un moment de visualisation.
Le tout, dans une ambiance simple, en position assise ou debout dans vos vêtements habituels.

Pourquoi se tourner vers la sophrologie ?
- Évacuer ses pensées parasites
- Diminuer l’impact du stress
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Prendre du recul
- Retrouver son calme intérieur
- Gagner plus d’énergie
- Comprendre ses émotions
- Favoriser les prises de conscience
- S’apporter plus de confiance, d’estime
- Intégrer son schéma corporel
- Découvrir ses propres ressources